कहिले कसो हाम्रो शरिरमा यस्ता रोगहरू देखा परेका हुन्छन, जसलाई हामीले सामान्य लिएका हुन्छौ र उपचारमा त्यति ध्यान दिएका हुदैनौं र दिँदैनौँ । ती मध्ये एउटा रोग हो, ‘न्यून रक्तचाप’ ।
बोलीचालीको भाषामा यसलाई ब्लड प्रेसर लो पनि भनिन्छ । धेरै पटक मानिसहरु यस रोगको लक्षण नचिनेर उपचारमा ध्यान दिदैनन् ।
Advertisement
कम रक्तचापको सामान्य लक्षणहरूमा चक्कर लाग्नु, शरिर कमजोरी हुनु आदी हुन् । कम रक्तचापले समयमै उपचार नपाएमा हृदयघात, स्ट्रोक र मृगौला सबन्धी रोगको सामना गर्नुपर्ने हुनसक्छ । तर, ब्लड प्रेसर लोको समस्या भने घरमै पनि सामान्य तरिकाले समाधान गर्न सकिन्छ, त्यो पनि केही घरेलु उपायको मद्दतले ।
डिहाइड्रेसन : शरीरमा पर्याप्त मात्रामा पानी नपाउँदा रगतको मात्रा कम हुन थाल्छ । जसका कारण मुटुले रक्तनलीहरू मार्फत रगत पम्प गर्न कडा परिश्रम गर्नुपर्ने हुन्छ । त्यसैले रक्तचाप घट्छ । डिहाइड्रेसनबाट बच्न प्रशस्त पानी पिउनुहोस् ।
Advertisement
गर्भावस्थाः गर्भावस्थाको समयमा पनि रक्तचाप घटेको हुन्छ । यद्यपि समस्या यो समयका लागि भने सामान्य हो ।
क्याफिनः क्याफिनको सही मात्राले रक्तचापलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ । जसका कारणले ब्लड प्रेसर लो भएको बिरामीले आराम महशुश गर्छ ।
Advertisement
तुलसीको पातः तुलसीको पात धेरै पोषक तत्त्वहरूको खानी हो । यसमा म्याग्नेसियम, पोटासियम र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । साथै यसमा युजेनोल नामक एन्टिअक्सिडेन्ट पनि हुन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
व्यायाम : योग, ताई ची, जोगिंग, स्क्वाश वा जिम जस्ता व्यायामले ब्लड प्रेसर नियन्त्रणमा मद्दत गर्छन् ।
Advertisement
– यदि तपाईंलाई उच्च ब्लड प्रेसर छ भने, तपाईंले एक्सपर्ट वा चिकित्सकको सल्लाह लिन आवश्यक छ ।
टिप्पणीहरू